最近許多人都在家工作，除了工作不能中斷還要顧小孩、準備三餐，無法顧及飲食均衡嗎？ 小心!很可能你與家人的維生素B1已經攝取不足了!

許多上班族、年輕人三餐常吃加工食品，加上最近疫情影響，超市蔬果常被搶購一空，營養攝取不均衡將導致體內維生素不足。 特別是當體內的維生素B1缺乏，就會令身體細胞能量不夠，也是造成長期疲勞、酸痛的主要原因。「台灣國民營養健康狀況報告」也指出，31~50 歲上班族普遍缺乏維生素B1。

維生素B1是能量轉換關鍵，攝取不足難怪疲勞、酸痛一直反覆發生!

維生素B1可以把食物中的碳水化合物及蛋白質等營養素，轉化為能量、幫助代謝，在能量轉換過程中擔任重要的形成輔酶的角色，具備包含舒緩肌肉與神經疲勞等多種功用。但B1是水溶性的維生素，常會在食物處理過程中流失或因個人吸收問題而攝取不足。若再加上工作忙碌、壓力大等因素，體內的維生素B1也會消耗特別快。

隨著時間累積，B1缺乏的程度逐漸增加，細胞能量不足就會產生疲勞、酸痛，最後導致末梢發麻等不同程度症狀、影響生活品質。這時應適度增加維生素B1的攝取量，有效將食物轉為能量，便可修復神經與肌肉，減緩疲勞與酸痛。

平時除了注意飲食均衡，建議可補充維生素B1，維持細胞能量正常運作，從根本擺脫疲勞與酸痛。

聰明補充B群

工作忙碌的日本，一向在運用維生素B1消除疲勞的研究上相當先進，針對眼睛疲勞，肩膀僵硬，腰酸背痛等症狀，最早便有日本鈴⽊梅太郎博⼠從⼤蒜浸泡液中發現的⼤蒜硫氨素。

延續這個概念發展至今，含有維他命B1誘導體TTFD，對組織的親和性強，讓維他命B1更容易、更快速被身體吸收。

水溶性的維生素B1如果沒有運輸蛋白（輸送載體），就無法通過脂質組成的小腸細胞膜；但是脂溶性的TTFD無需運輸蛋白，就能通過細胞膜進入人體或血液，更容易被人體腸道吸收，能長時間維持液中維生素B1高濃度，也更容易進入肌肉或神經組織、有效作用快速到達全身。且維生素B1誘導體TTFD能在人體內大量產生「活化型維生素B1」，彌補維生素B1難被吸收的特點，從根源幫助身體紓解疲勞與酸痛。

有效攝取維生素B1 從根本紓解疲勞與酸痛

在快速的生活節奏下加上疫情帶來的壓力，要飲食均衡越來越困難，使得維生素B1缺乏導致長期腰酸背痛疲憊不堪的人愈來愈多，補充維生素B1，從根源改善反覆疲勞、酸痛困擾，為身體裝備最佳利器，迎向每天的挑戰！